2016年 10月 13日
夜ごはん☆ひよこ豆とツナの玄米チャーハン

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*ひよこ豆とツナの玄米チャーハン
*柿と胡麻の白和え
*蒸し鶏とかいわれ菜のジェノベーゼ和え
*フリルレタスとラディッシュのサラダ
*紅あずま・モロヘイヤ・みょうがの味噌汁

ひよこ豆・ツナ・たまご・ブラックオリーブ・あみ海老・穂紫蘇・長ねぎ...
ちょっぴり洋風具だくさんなチャーハンで、遅いランチ&夜ごはん。

所用でお昼を食べそこねておなかペコペコ。
ダンナ氏の夜ごはんも同じメニューな予定。

これからジムで筋トレ⇒ラン☆


   
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by rins_kitchen | 2016-10-13 15:14 | ★夜ごはん


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