2016年 07月 26日
夜ごはん☆ゴーヤちゃんぷるー定食


f0137343_732713.jpg
*ゴーヤちゃんぷるー
*トマトサラダ スライスオニオンドレッシング
*オクラの梅みょうが和え
*わかめとニラの味噌汁
*黒米入り玄米ごはん

夕方早めの夜ごはん。 いつもは夜ごはんにお米や麺などは食べないのだけど、
今日も早朝から遠方へ出かけていてランチがプロテインオンリーになってしまったから特別。

ちゃんぷるーは、主役のゴーヤ・豚肉・厚揚げ・たまご・しめじ・にんじん・玉ねぎ。
タンパク質も野菜もたっぷり♡ちなみにごはんは80g。

16時前には食べ終えてジムへ。
いまさっき帰宅しました〜^^
ただいま20時過ぎ。。。
残業でまだ帰ってきてないけど、ダンナ氏も同じメニューです。


   
  遊びに来てくださってありがとうございます! 
  ↓ ポチッとワンクリック☆してくださったらうれしいです!
   にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理教室へ


by rins_kitchen | 2016-07-26 20:17 | ★夜ごはん


<< 朝ごはん☆焼き鮭定食      夜ごはん☆たっぷり野菜の豚しゃ... >>