よるごはん＊玄米ひじきチャーハン

＊玄米ひじきチャーハン
＊きゅうりとかいわれの和えもの
＊ほたてのお刺身＆紫キャベツのマリネ
＊いんげんの炒めもの
＊茹でオクラ　白味噌マヨディップ
＊冬瓜とたまねぎのコンソメスープ
＊食後に梨


　↑　昨日の夜ごはん。
鶏ひき肉入りのひじき煮を作っておいて、玄米と合わせてパラリとおいしいチャーハンに。
和風のオムライスにしたり、海苔で巻いたりしてもおいしいのです。

オクラは、「やわらかオクラ」という名のオクラで、確かにやわらか。
白味噌＋マヨ＋薄口醤油、のディップでヘルシーなおつまみ。
いんげんの炒めものも、きちんとひいただしで炒め煮にした、シンプルでおいしいひと品です。

おうちごはんはたっぷりの野菜を。
いつも心がけていることのひとつです。





嵐の前の静けさか、やけに穏やかな窓の外を見つつ、昨日もおいしくいただきました☆


遊びに来てくださってありがとうございます！
お帰りの際に、↓ポチッとワンクリック☆で応援してくださったらうれしいです！