2017年 02月 27日
朝ごはん☆ベーコンエッグ丼

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*ベーコンエッグ丼
*ココナッツ風味チョップドサラダ
*ブロッコリーとかぼちゃの味噌汁
*ヨーグルト +いちご・自家製グラノーラ
*コーヒー

めだま焼き・ベーコン・焼きトマト乗せ丼で朝ごはん。
庭からとってきたばかりのディルがいい香り♡

チョップドサラダには、サラダほうれん草・アボカド・トマト・ココナッツフレーク・ローストアマニシード。
ココナッツオイル・塩胡椒・フレンチマスタードで。
スプーンでぱくぱくとたっぷり野菜が食べられるので、1人のランチにもよく作ります。

月曜日。
今週も頑張りましょ☆


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-27 08:14 | ★朝ごはん
2017年 02月 26日
花見こたつ in 赤坂サカス

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キリンビール様にご招待いただき、
今日は、さっ、一緒に。花見こたつ in 赤坂サカス❞へ。

暖を取りながらお花見ができるようにと設置されたこたつで桜を見つつ、
キリン一番搾り を楽しみながらひと足早くお花見が体験できるイベント♡

今回いただいた“キリン一番搾り 春そよぐデザインパッケージ”も、
ピンクの桜がかわいくて、早く春本番にならないかなぁと待ち遠しくなりました^^
イベントは明日・2/26までの開催です。


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-26 13:10 |  ∟東京
2017年 02月 26日
朝ごはん☆ブン ティット ヌン

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*ブン ティット ヌン
*かぼちゃと長寿葱の麦塩麴ポタージュ
*いちご
*コーヒー

ベトナムの米麺・ブンの上に、アジアの調味料あれこれでソテーした豚肉と、
レタス・サラダほうれん草・パクチー・ミント・ベトナムなます・フライドオニオンを乗せて、
ヌクチャム(たれ)をかけてよ〜くまぜまぜしていただきます^^

たっぷりの野菜&ハーブが食べられるのが嬉しい、大好きなベトナム料理でデトックスな朝♡


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-26 08:12 | ★朝ごはん
2017年 02月 24日
おやつ☆バナナ&チョコチップ&カシューナッツのパウンドケーキ

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ダンナ氏は休日出勤、わたしは用あってお江戸へな土曜日。
昨夜焼いた、バナナ&チョコチップ&カシューナッツのパウンドケーキで朝のコーヒータイム。
バターを使わないタイプ。

今日はランチMTGの予定があるので、朝ごはん??はごく軽めに。

昨日の人間ドック、内視鏡で初めて組織採取。
「刺激物・お酒・激しい運動はNG」と言われたけど、ジムだけは我慢できない!!っと、
麻酔切れてごはん食べてから、いつも通り筋トレ&ラン♡

最近は、会うと教えてくれるパーソナルもやっているトレーナーさんがいて、
いままでならなかった場所=きちんと使えてなかった場所が筋肉痛に。
効いてるのが実感できて、どんどんはまっていく筋トレ道✨

目指せ体脂肪20%ギリ(^m^*


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-24 09:07 | ★料理&オヤツいろいろ
2017年 02月 23日
おやつ☆チョコチャンクスコーン

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明日のおやつ用に焼いた、チョコチャンクスコーン。
チョコレート大好きだから、作るおやつもついついチョコ系が多くなる♡

明日は朝から年に一度の人間ドック。
なので食べられるのはだいぶ先だけど、
おやつタイムを楽しみにドックがんばろ!



   
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# by rins_kitchen | 2017-02-23 08:04 | ★料理&オヤツいろいろ
2017年 02月 22日
朝ごはん☆冬野菜のグリーンカレー

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*冬野菜のグリーンカレー
*青豆とモッツァレラチーズのDELI風サラダ
*ヨーグルト 自家製いちごソース
*コーヒー

鶏肉・ちぢみほうれん草・蓮根・ブロッコリーのグリーンカレー。
辛め仕上げ??タイ米と。

庭から摘んできた千切りバイマックルー。
いい香りで癒された♡


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-22 08:03 | ★朝ごはん
2017年 02月 21日
朝ごはん☆アジアン煮豚乗っけTKG

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*アジアン煮豚乗っけTKG
*おでん(大根・胡麻がんも・野菜さつま揚げ)
*高野豆腐の煮物
*紅芯大根の甘酢マリネ
*いちご
*緑茶

今朝は、キヌアともち麦入りの玄米に、
アジアの調味料と八角の香りの煮豚を乗せたたまごがけごはん。
昨夜コトコト煮てひと晩おいた味しみおでんも美味しかった♡

昨日はジムで、パーソナルもやっているインストラクターさんに、
ダンベルやスミスetc筋トレのフォームをあれこれ見てもらえる機会が。
ちょっとした軌道の違いや、動かし方や意識の仕方の差で
こんなにも違うんだ!とわかって、ものすご〜く有意義なジム時間に。

2日ほど前にまた年末と同じ足裏を疲労骨折してしまって、
ランは縮小か〜...としょんぼりだったけど、
治るまで筋トレ時間を更に充実させよう✨と、
前向きに気持ちを切りかえるいいきっかけになりました^^


   
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# by rins_kitchen | 2017-02-21 08:00 | ★朝ごはん