2017年 06月 01日
朝ごはん☆ぶりのディル風味ソテー

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*ぶりのディル風味ソテー
*春キャベツとグリーンピースのマリネ
*たっぷりパセリの蒸籠蒸しポテトサラダ
*うどの木の実胡麻ナムル
*ひじき&チェダーチーズのスクランブルだし巻き
*紫玉ねぎのピクルス
*ミニトマト&赤かぶのぬか漬け
*丸麦・キヌア入り玄米ごはん +じゃこキムチ

器の美しさにうっとりしつつ、
仕事のことも楽しいことも、
今月の予定など話しながら朝ごはん。

庭や散歩コースの紫陽花も色づいてきました。
今日から6月。気持ちも新たに✨


   
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# by rins_kitchen | 2017-06-01 08:44 | ★朝ごはん
2017年 05月 31日
EPEEの山食で朝ごはん☆

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*山食トースト +発酵バター
*春キャベツとグリーンピースのマリネ
*季節野菜&超半熟茹でたまご
*赤かぶとズッキーニの藻塩グリル
*ソーセージソテー
*あさりとズッキーニのトマトスープ
*コーヒー

昨日今日と、EPEEの山食で朝ごはん。
ハルユタカに亜麻仁&ひまわりシード入り。
耳がカリカリ香ばしくって美味しい♡たっぷりの野菜と。


   
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# by rins_kitchen | 2017-05-31 08:41 | ★朝ごはん
2017年 05月 30日
朝ごはん☆アジアンチリそぼろラピュタパン

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*アジアンチリそぼろラピュタパン
*ヨーグルト +いちごコンポート
*コーヒー

アジアの調味料で作ったそぼろを乗っけてトースト ⇒ 
チリソースかけてめだま焼きとパクチーon、なラピュタパンで朝ごはん^^

朝時間.jp @asajikan.jp さんにいただいたコンポートがけヨーグルトと。


   
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# by rins_kitchen | 2017-05-30 08:31 | ★朝ごはん
2017年 05月 29日
朝ごはん☆鶏とトマトのフォー

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今朝は鶏とトマトのフォー。
鶏肉は、グリルしたのと茹でたのと2種盛り。
ライムを搾って、唐辛子でフレッシュな辛みも加えて。
お好みでチリソースやフライドオニオン、そして追パクチーたっぷり。
鶏ガラでコトコトじっくりとったスープが美味しくて、最後まで飲みほしました☆

月曜日。 今週も全力で✨


   
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# by rins_kitchen | 2017-05-29 08:38 | ★朝ごはん
2017年 05月 25日
ナシゴレン☆

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今日の横浜方面は雨→曇り。

屋台の喧騒の中食べたのも、ウブドの自然に囲まれ虫の音色を聞きながら食べたのも、
どっちも美味しかったなぁ...と、雨上がりのしっとりとした風や、
草木や土のにおいに異国の空気感を感じつつ歩きながら回想。




   
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# by rins_kitchen | 2017-05-25 13:35 | ★アジアな話(ゴハン、旅etc)
2017年 03月 30日
朝ごはん☆鯖の塩焼き定食

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*鯖の塩焼き
*季節野菜のサラダ
*納豆 +パルミジャーノ
*春キャベツ・三つ葉・あみ海老の味噌汁
*キヌア・押し麦入り玄米ごはん +ふきのとう味噌

塩鯖定食で朝ごはん。

今日は結婚記念日。
平日なので今日は特に何をするでもないけれど、
普通に過ごせることが普通ではないことに感謝しつつ、
のんびり語らいながらの朝時間でした☆


   
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# by rins_kitchen | 2017-03-30 08:16 | ★朝ごはん
2017年 03月 29日
朝ごはん☆野菜たっぷりローストポークPlate

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*ローストポーク
*チョップドサラダ
*紫キャベツとオリーブのマリネ
*ヨーグルト&アサイーバナナスムージー
*バゲット
*コーヒー

今朝は、野菜たっぷりローストポークのプレート。 チョップドサラダには、
アボカド・水菜・マッシュルーム・サラダほうれん草・ブロッコリースプラウト。
自家製アンチョビドレッシングで。

そして、アサヒグループ食品様からいただいた、
【ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル】も一緒に。
マルチビタミン&ミネラルに加え、筋トレ&ランが日課なわたし的には、
9種の必須アミノ酸を含む18種のアミノ酸が入っているのがかなり嬉しい。
1日分・3錠で、ビタミンは1日分、ミネラルは1/3日分が摂れるそうなので、
忙しい日の栄養補給にも良さそうですね☆

しっかり食べて栄養バランス良く✨


   
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# by rins_kitchen | 2017-03-29 08:13 | ★朝ごはん