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2016年 10月 31日
朝ごはん☆鶏肉・プルーン・パプリカのスパイス煮込み

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*鶏肉・プルーン・パプリカのスパイス煮込み
*ルッコラ・紫水菜とパルミジャーノのサラダ
*アボカドとにんじんのカレーマリネ
*カンパーニュ
*プルーン
*コーヒー

ヴィクトワールのカンパーニュ&あったか煮込みと、たっぷり野菜で朝ごはん。

今日で10月も終わり。
今月の目標を達成できたから、
気持ちよく新しい月を迎えられそう✨

10月最終日。
よい1日を(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-10-31 08:51 | ★朝ごはん
2016年 10月 30日
朝ごはん☆豚ヒレ肉のソテー ピリ辛ねぎ塩レモンだれ

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*豚ヒレ肉のソテー ピリ辛ねぎ塩レモンだれ
*もやし・かいわれ菜・ラディッシュの胡麻ナムル
*春菊と紫水菜の中華風黒酢サラダ
*しいたけのだし煮
*タイニーシュシュ・冬瓜・油揚げの味噌汁
*黒炒り豆・黒米入り玄米ごはん
*プーアール茶

朝イチ産直で新鮮葉野菜をあれこれ買いこんだので、ウキウキとサラダに♡
タイニーシュシュという白菜はお味噌汁に。

いい朝☆今日もたっぷり動こう✨
よい日曜日を〜(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-10-30 08:49 | ★朝ごはん
2016年 10月 29日
朝ごはん☆ハンバーグ デミグラスソース

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*ハンバーグ デミグラスソース
*彩り野菜のツナエッグサラダ
*アボカドとにんじんのココナッツサラダ
*キヌア・黒米入り玄米ごはん
*柿&プルーン
*コーヒー

ダンナ氏がいれてくれたコーヒーでのんびり朝ごはん^^

スキレットハンバーグの付けあわせは、
コーンバター・3色パプリカのソテー・カリフラワー。
ツナエッグサラダには、キャベツ・ラディッシュ・かいわれ菜・紫キャベツ。
今日も野菜たっぷり♡

よい1日を(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-10-29 08:47 | ★朝ごはん
2016年 10月 28日
朝ごはん☆蓮根の肉詰め照り焼き

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*蓮根の肉詰め照り焼き
*紫キャベツとブラックオリーブのマリネ
*きゅうりの梅塩昆布和え
*豆腐・わかめ・かいわれ菜の味噌汁
*黒炒り豆・黒米入り玄米ごはん
*ほうじ茶

シャキシャキ美味しい蓮根、大好き♡
今日は肉詰めの照り焼きで朝ごはん。

金曜日...華筋✨
仕事に家事にワークアウトにがんばろう。
もうすぐ週末(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-10-28 08:45 | ★朝ごはん
2016年 10月 27日
朝ごはん☆焼き鮭 サルサソース

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*焼き鮭 サルサソース
*長ねぎの白味噌豆乳クリーム煮
*秋なすの塩麹炒め じゃこがけ
*にんじんとカッテージチーズのサラダ
*紅あずまとまいたけの味噌汁
*キヌア・押し麦入り玄米ごはん
*梨&シャインマスカット
*プーアール茶

たっぷりパクチーと青唐辛子入りの辛酸っぱいサルサソースがけの焼き鮭定食で朝ごはん。

昨日ジムのフリーウェイトゾーンで、よく見かける若い男性に「何か競技されてるんですか?」と真顔で質問され、
「競技??いえ特には...ランニングするくらいですかね〜」と答えたら、
「え!そうなんですね...びっくりです。アスリートの方かな?といつも思って見てました」と言われ、
こちらこそびっくり&ちょっと嬉しかった、趣味は?と聞かれたら“筋トレとランニング”と即答な感じのわたし^^


   
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by rins_kitchen | 2016-10-27 08:42 | ★朝ごはん
2016年 10月 25日
朝ごはん☆ポークジンジャー

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*ポークジンジャー
*つるむらさきのあおさ海苔おひたし
*大根・にんじんのぬか漬け
*白菜・えのき・油揚げの味噌汁
*黒炒り豆・黒米入り玄米ごはん
*柿

おろし玉ねぎ&おろし生姜のたれをかけたポークジンジャーで、ごはんがすすむ朝ごはん^^

もうすぐ10月も終わり。。。
あっという間に時間は過ぎてゆくから、
1日1日を大切に過ごそう(*˘︶˘*)


   
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by rins_kitchen | 2016-10-25 08:39 | ★朝ごはん
2016年 10月 22日
朝ごはん☆めざし定食

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*めざし
*キドニービーンズ・小松菜・人参の卯の花
*秋なすの玄米塩麹炒め
*トマトとアルファルファの粒マスタードサラダ
*豆腐とわかめの味噌汁
*もち麦・きび・キヌア入り玄米ごはん

今朝は和定食。
2人でキッチンに立って支度。
「何か手伝おうか?」と、毎日必ず声をかけてくれるのがありがたい☆

よい1日を(*˘︶˘*)


   
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by rins_kitchen | 2016-10-22 08:37 | ★朝ごはん
2016年 10月 19日
朝ごはん☆ししゃもの南蛮漬け

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*ししゃもの南蛮漬け
*サラダにんじんの黒胡麻ピクルス
*つるくびかぼちゃのココナッツ胡麻和え
*大根・大根葉・油揚げの味噌汁
*黒米入り玄米ごはん

産直野菜たっぷりの朝ごはん。
南蛮漬けにはルッコラ・からし菜・クレソン。
ししゃもと一緒に食べると美味しい♡
大根を切ったら水分がじゅわ〜っと。旬到来。

これからお出かけ。
よい土曜日を(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-10-19 08:32 | ★朝ごはん
2016年 10月 19日
朝ごはん☆ル・プチメック東京のパンetc

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*栗の渋皮煮と柚子のパン
*めだま焼き
*ソーセージソテー
*ひよこ豆・ディル・ミントのマリネ
*チョップドサラダ
*シャインマスカット
*コーヒー

昨日は半休のダンナ氏と新大久保へ韓国料理を食べに。
勤務地新宿の彼はそのまま会社へ、
わたしは伊勢丹で開催の北欧ビンテージの器展&ウィンドーショッピングへ。
リフレッシュできた楽しい時間でした^^

今朝はル・プチメック東京で買ってきた、栗??がゴロっと入った柚子香るパンで。
チョップドサラダは、紫キャベツ・カリフラワー・サニーレタス・からし菜・カッテージチーズに、
自家製アンチョビドレッシング。 昨日たくさん食べたから、今日は昼夜で調整。
そしてがっつり動く✨ よい1日を(*˘︶˘*).。.:*♡

   
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by rins_kitchen | 2016-10-19 08:31 | ★朝ごはん
2016年 10月 18日
朝ごはん☆ハッシュドビーフ

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*ハッシュドビーフ
*ディルとにんじんの白和え
*カリフラワーと紫玉ねぎのハニーレモンピクルス
*コロコロ大根とかいわれ菜の豆乳味噌スープ
*シャインマスカット
*ほうじ茶

今日は、きのこ入りハッシュドビーフで朝ごはん。

これから新宿までお出かけ。
よい1日にしましょっ(*˘︶˘*)


   
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by rins_kitchen | 2016-10-18 08:28 | ★朝ごはん