カテゴリ:★朝ごはん( 377 )

2016年 06月 11日
朝ごはん☆TKG&豚汁


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*たまごがけごはん
*具だくさん豚汁
*納豆 +チアシード・カッテージチーズ・小ねぎ
*きゅうり・にんじんのぬか漬け
*キャンディポップ(ミニトマト)
*日本茶


蓮根・ごぼう・里芋・大根・にんじん...体を温める作用のある根菜類たっぷりの豚汁が飲みたくて。
ここ数日朝晩は気温が低かったりして、体が欲していたのかな。みょうがトッピングで??

最近、納豆にカッテージチーズを加えるのが気に入ってほぼ毎日食べているのですが、
今日はチアシードも加えてみました。美味♡

いい天気☀ ??達と過ごしたりたっぷり動いたりの予定。
よい週末を〜(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-06-11 10:10 | ★朝ごはん
2016年 06月 09日
朝ごはん☆具だくさん&栄養たっぷりキヌアサラダ


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*キヌアサラダ *ヨーグルト +アマニシード・チアシード
*キウイ
*アイスカフェオレ


アボカド・ささみ・赤&黄パプリカ・紫玉ねぎ・きゅうり・パクチー・セロリ...
具だくさん&栄養たっぷりキヌアサラダで朝ごはん♡

今日も笑顔で過ごせますように(*˘︶˘*)


   
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by rins_kitchen | 2016-06-09 10:04 | ★朝ごはん
2016年 06月 04日
朝ごはん☆冷やし中華


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*冷やし中華
*アメリカンチェリー??
*ほうじ茶

ハム・ささみ・油揚げ・温泉たまご・ブロッコリースプラウト・かいわれ菜・みょうが・トマト・きゅうり・紅生姜...
具だくさんな冷やし中華で朝ごはん。

ダンナ氏は休日出勤⇒夜はフットサルへ。
わたしはおうち仕事あれこれ済ませてからジムへ??行く予定(*˘︶˘*)
コドモ達??ともたっぷり過ごそう♡


   
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by rins_kitchen | 2016-06-04 10:52 | ★朝ごはん
2016年 06月 01日
朝ごはん☆焼き鮭ワンプレート


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*焼き鮭
*冷奴 新玉ねぎだれ
*黒米・キヌア入り玄米のえごまおにぎり
*地元野菜あれこれ (ブロッコリー・いんげん・ラディッシュ・イエローミディトマト・サニーレタス・水菜・かいわれ菜)


庭のタイムに小さなかわいい花が咲いています。
今朝は冷奴にちょこんとトッピング??

元々は江戸っ子だけど、東京の実家も数年前に横浜に引越し。
そこには住んだことがないのもあって“実家”という感覚がありません。
結婚を機に横浜に住みはじめて10年以上が経ちましたが、
わたしにとって横浜はいまや“地元”でありいちばん落ち着けるところ??

神奈川は、都会なのにすぐそばに海や山が身近にあって自然も豊か。
美味しい魚介も新鮮野菜もすぐ手に入ります。
Love横浜♡Love神奈川♡そう思える場所??があることが幸せ。

今日から6月。 よい1日を(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-06-01 10:44 | ★朝ごはん
2016年 05月 31日
朝ごはん☆スパイシー肉じゃが


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*スパイシー肉じゃが
*スナップえんどうの粒マスタードマリネ
*キャベツ・ブロッコリー・あみ海老の味噌汁
*黒米・キヌア入り玄米ごはん
*日本茶


仕上げにガラムマサラを加えたほんのりスパイシーな肉じゃがと、
ダンナ氏がいれてくれる日本茶でほっこりな朝♡

朝からたくさん食べて、今日もたっぷり動きます☆


   
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by rins_kitchen | 2016-05-31 10:38 | ★朝ごはん
2016年 05月 30日
朝ごはん☆


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*ベーコン・チーズ・コールスロー・アボカドサンド
*アイスプラント&ラディッシュ
*ヨーグルト +ドラゴンフルーツ・グラノーラ
*コーヒー☕


ブラフベーカリーのホールウィートブレッドで久々に沼サン。
粒マスタード多めが好き♡
コールスローは、キャベツ・きゅうり・にんじんを
柚子胡椒マヨと塩胡椒で和えてほんのりピリっと。

先々週は週5、先週は週6でジム行って筋トレ・ラン・スイム。
今週もうまく時間を使えるように&仕事に家事に美活に頑張ろっと☆


   
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by rins_kitchen | 2016-05-30 10:35 | ★朝ごはん
2016年 05月 28日
朝ごはん☆えごまおにぎり


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*えごまおにぎり
*季節野菜のサラダ
*ささみソテー ジェノベーゼソース
*茹でたまご+アマニシード
*コーヒー☕


休日♡ゆっくり語りながら朝ごはん。

産直で買った大きなえごまで包むおにぎり??
サラダは、スナップえんどう・いんげん・ブロッコリー、
そら豆・ミックスビーンズ・わさび菜・フリルレタス・サニーレタス・ミディトマト??
これからジムに行くから、タンパク質多め☺

今日は夕方から両親とごはん??会。
5/5誕生日の母、5/20誕生日の父、
それに母の日&父の日をくっつけて集まるのが毎年恒例??

よい休日を(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2016-05-28 10:32 | ★朝ごはん
2016年 05月 27日
朝ごはん☆ささみのえごま&チーズ巻き揚げワンプレート


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*ささみのえごま&チーズ巻き揚げ
*茹でたまご
*アボカド&ミディトマト
*スプラウト&アマニシード
*朝採れ野菜のサラダ (サニーレタス・フリルレタス・わさび菜・二十日大根)


今日のジム前早め夜ごはん。夜ごはんに揚げもの久々。
食べたいものは我慢せず食べて、その分しっかり動けばOK。
ストレスためない事も、笑顔で過ごすためには大切♡

ダンナ氏にはこれにいくつか副菜追加の予定。
衣をつけてあとは揚げるだけにしてあるから、気分軽々これからジム行ってきま〜す^^


   
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by rins_kitchen | 2016-05-27 10:29 | ★朝ごはん
2016年 05月 26日
朝ごはん☆バタールサンドイッチ


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*バタールサンドイッチ
*アサイーバナナ +ドラゴンフルーツ
*コーヒー☕


ベッカライ徳多朗の“昔のバタール”という名のパンで、
プロシュート・カマンベールチーズ・アボカド・フリルレタスのサンドイッチ。
間違いない組み合わせ♡ . とってもボリューミーで、
「あごが痛いね 笑」「でもおいしいね????」を何度も言い合いながらの朝ごはんでした^^


   
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by rins_kitchen | 2016-05-26 10:26 | ★朝ごはん
2016年 05月 25日
朝ごはん☆完熟トマトのキーマカレー 温たま乗っけ


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*完熟トマトのキーマカレー 温たま乗っけ
*アマニシード入りコールスロー
*豆腐・わかめ・ねぎのスープ


ジム前の早めひとり夜ごはん。
玄米ごはんには赤米とキヌア。

野菜たっぷりキーマもおいしかったけど、干し椎茸の戻し汁プラス、
??達のおやつ用ササミの茹で汁で作ったスープがしみ滋味美味しかった??

本日も筋トレ⇒ラン10キロ予定。 いってきま〜す^^


   
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by rins_kitchen | 2016-05-25 10:22 | ★朝ごはん