カテゴリ:★朝ごはん( 556 )

2017年 06月 06日
朝ごはん☆Pho thap cam

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*Pho thap cam
*メロン

今朝は、先日多めにとっておいた鶏ガラスープで、
鶏団子・厚揚げ・はす芋の茎etcの具だくさんフォー。
パクチーとホーラパーがいい香り♡

デトックス&パワーチャージなアジアごはんで、 今日も元気にスタート✨


   
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by rins_kitchen | 2017-06-06 08:00 | ★朝ごはん
2017年 06月 05日
朝ごはん☆チェダーチーズinオムレツ 和風そぼろあん

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*チェダーチーズinオムレツ 和風そぼろあん
*スナップえんどうの木の実胡麻ナムル
*納豆×食べる具だくさんラー油
*にら・もやし・おぼろ昆布の味噌汁
*豆ごはん
*アメリカンチェリー

今朝は豆ごはん定食。
豆は煮汁につけたまま冷ますと、シワがよらずキレイな仕上がりに。
先日行った松本のクラフト市で、一緒に選んだ桜の木のプレートで。お気に入り☆


   
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by rins_kitchen | 2017-06-05 05:57 | ★朝ごはん
2017年 06月 04日
朝ごはん☆鶏肉とバジルのタイ風炒め

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*鶏肉とバジルのタイ風炒め +揚げめだま焼き
*いちご・メロン・アメリカンチェリー

アサカシ+コーヒでのんびりしたあと、
ゆっくりめの朝ごはんにパット バイガパオ ガイ +カイダーオ。
昨日買ってきたバイガパオ(タイのバジル)た〜っぷりいい香り♡
このメニューには揚げめだま焼き・カイダーオも欠かせない^^

最近飲んで食べてが続いてるのにジムに行く時間がなくてマズイことになってるから、
今日は午後からガッツリ動いてきます✨


   
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by rins_kitchen | 2017-06-04 08:50 | ★朝ごはん
2017年 06月 01日
朝ごはん☆ぶりのディル風味ソテー

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*ぶりのディル風味ソテー
*春キャベツとグリーンピースのマリネ
*たっぷりパセリの蒸籠蒸しポテトサラダ
*うどの木の実胡麻ナムル
*ひじき&チェダーチーズのスクランブルだし巻き
*紫玉ねぎのピクルス
*ミニトマト&赤かぶのぬか漬け
*丸麦・キヌア入り玄米ごはん +じゃこキムチ

器の美しさにうっとりしつつ、
仕事のことも楽しいことも、
今月の予定など話しながら朝ごはん。

庭や散歩コースの紫陽花も色づいてきました。
今日から6月。気持ちも新たに✨


   
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by rins_kitchen | 2017-06-01 08:44 | ★朝ごはん
2017年 05月 31日
EPEEの山食で朝ごはん☆

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*山食トースト +発酵バター
*春キャベツとグリーンピースのマリネ
*季節野菜&超半熟茹でたまご
*赤かぶとズッキーニの藻塩グリル
*ソーセージソテー
*あさりとズッキーニのトマトスープ
*コーヒー

昨日今日と、EPEEの山食で朝ごはん。
ハルユタカに亜麻仁&ひまわりシード入り。
耳がカリカリ香ばしくって美味しい♡たっぷりの野菜と。


   
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by rins_kitchen | 2017-05-31 08:41 | ★朝ごはん
2017年 05月 30日
朝ごはん☆アジアンチリそぼろラピュタパン

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*アジアンチリそぼろラピュタパン
*ヨーグルト +いちごコンポート
*コーヒー

アジアの調味料で作ったそぼろを乗っけてトースト ⇒ 
チリソースかけてめだま焼きとパクチーon、なラピュタパンで朝ごはん^^

朝時間.jp @asajikan.jp さんにいただいたコンポートがけヨーグルトと。


   
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by rins_kitchen | 2017-05-30 08:31 | ★朝ごはん
2017年 05月 29日
朝ごはん☆鶏とトマトのフォー

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今朝は鶏とトマトのフォー。
鶏肉は、グリルしたのと茹でたのと2種盛り。
ライムを搾って、唐辛子でフレッシュな辛みも加えて。
お好みでチリソースやフライドオニオン、そして追パクチーたっぷり。
鶏ガラでコトコトじっくりとったスープが美味しくて、最後まで飲みほしました☆

月曜日。 今週も全力で✨


   
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by rins_kitchen | 2017-05-29 08:38 | ★朝ごはん
2017年 03月 30日
朝ごはん☆鯖の塩焼き定食

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*鯖の塩焼き
*季節野菜のサラダ
*納豆 +パルミジャーノ
*春キャベツ・三つ葉・あみ海老の味噌汁
*キヌア・押し麦入り玄米ごはん +ふきのとう味噌

塩鯖定食で朝ごはん。

今日は結婚記念日。
平日なので今日は特に何をするでもないけれど、
普通に過ごせることが普通ではないことに感謝しつつ、
のんびり語らいながらの朝時間でした☆


   
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by rins_kitchen | 2017-03-30 08:16 | ★朝ごはん
2017年 03月 29日
朝ごはん☆野菜たっぷりローストポークPlate

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*ローストポーク
*チョップドサラダ
*紫キャベツとオリーブのマリネ
*ヨーグルト&アサイーバナナスムージー
*バゲット
*コーヒー

今朝は、野菜たっぷりローストポークのプレート。 チョップドサラダには、
アボカド・水菜・マッシュルーム・サラダほうれん草・ブロッコリースプラウト。
自家製アンチョビドレッシングで。

そして、アサヒグループ食品様からいただいた、
【ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル】も一緒に。
マルチビタミン&ミネラルに加え、筋トレ&ランが日課なわたし的には、
9種の必須アミノ酸を含む18種のアミノ酸が入っているのがかなり嬉しい。
1日分・3錠で、ビタミンは1日分、ミネラルは1/3日分が摂れるそうなので、
忙しい日の栄養補給にも良さそうですね☆

しっかり食べて栄養バランス良く✨


   
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by rins_kitchen | 2017-03-29 08:13 | ★朝ごはん
2017年 03月 28日
朝ごはん☆鯖の塩焼き

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*鯖の塩焼き
*ほたるいかと菜の花の中華風ソテー
*きのこのバルサミコマリネ
*大根・大根葉・油揚げの味噌汁
*キヌア・押し麦入りごはん +ふきのとう味噌
*いちご&ブルーベリー

中園さんの器の美しさに見惚れつつ、
鯖の塩焼き定食で朝ごはん。

今日も元気に頑張りましょ(*˘︶˘*).。.:*♡


   
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by rins_kitchen | 2017-03-28 08:10 | ★朝ごはん