2013年 10月 22日
土曜練習の後、帰り道にはもうかすかに筋肉痛キテたんだけど、 その後、近年ないよね~!!っていうほど、め~っちゃ筋肉痛に。 走った距離は5,6キロ、6分~6分半/kmのペース。。。 それで筋肉痛~?ってベテランランナーは思うんでしょうけど、初心者にはキツかった模様~。 脚力・筋力・持久力。。。つけてかなきゃな~と、 「イテテ~(><)」とカクカク階段下りたりしながら心に誓ったのでありました^^ 今日は、まだ完璧には筋肉痛がなおりきってなかったので、 どうしよっかな~と思いつつ、ジムで1キロウォーキング&3キロラン。 トレミルの方が外ランより負荷低いらしいので、 トレミルの時は毎回、傾斜2,0~3,0程度つけて走ってます。 。。。3キロラン。。。な~んて言っちゃってますけど、 ちょっと前までは1キロとかで「うはぁ~(><)」って感じだったんだから、 初心者なりに成長できてるんじゃないかな?って思います。 がんばるぞ~!! 遊びに来てくださってありがとうございます! ↓ ポチッとワンクリック☆してくださったらうれしいです!
by rins_kitchen
| 2013-10-22 23:50
| ∟Run&Work Out
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